• O que DEVO comer antes do treino?

    O que DEVO comer antes do treino?

    Chegou a hora de treinar e chega a dúvida, o que eu devo comer antes do treino? Isso já é uma duvida saudável, pois a maioria não come antes dos treinos porque querem baixar de peso e emagrecer ou simplesmente porque não têm tempo… Completamente errado! Nunca se deve treinar em jejum principalmente em artes

  • Quanto tempo antes do treino devo comer?

    Quanto tempo antes do treino devo comer?

    Já dizia o meu Mestre: “Treinar e não comer, dá saúde, mas não faz crescer.” Em alguma altura do teu treino já sentiste quebras no teu corpo, daquelas em que a cabeça quer fazer mais e o corpo não obedece? Pois… acabou a “gasolina”… A nutrição desempenha um papel vital na tua saúde e no

 
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