• O que DEVO comer antes do treino?

    O que DEVO comer antes do treino?

    Chegou a hora de treinar e chega a dúvida, o que eu devo comer antes do treino? Isso já é uma duvida saudável, pois a maioria não come antes dos treinos porque querem baixar de peso e emagrecer ou simplesmente porque não têm tempo… Completamente errado! Nunca se deve treinar em jejum principalmente em artes

  • Bom regresso às aulas!

    Bom regresso às aulas!

    Caros Tigrezinhos e Tigres, hoje mais um novo ano escolar começa… Lembrem-se sempre que sem estudo não somos ninguém, o estudo enobrece o Ser Humano e faz com que consigamos ser melhores pessoas. Aliando a vossa força de estudar aos princípios da arte marcial que praticam vocês serão imparáveis na construção da vossa personalidade! Tudo

  • Porque treinámos descalços?

    Porque treinámos descalços?

    Ser um pé descalço é muito diferente de ser um pé rapado… Ora vejámos… A maioria das pessoas sabem que as artes marciais, principalmente as de raiz mais tradicional onde a cultura se funde com a marcialidade, se praticam com os pés descalços e para a minoria de pessoas  onde essa situação seja estranha, pouco

  • Quanto tempo antes do treino devo comer?

    Quanto tempo antes do treino devo comer?

    Já dizia o meu Mestre: “Treinar e não comer, dá saúde, mas não faz crescer.” Em alguma altura do teu treino já sentiste quebras no teu corpo, daquelas em que a cabeça quer fazer mais e o corpo não obedece? Pois… acabou a “gasolina”… A nutrição desempenha um papel vital na tua saúde e no

 
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