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Segundo a filosofia holística do Yoga, a saúde compõe-se não só de exercício regular sob a forma de posturas físicas, respiração adequada, repouso e relaxamento suficientes, meditação para cultivar a concentração e a serenidade mentais, pensamento positivo e uma dieta saudável e equilibrada, mas também da forma como respeitamos o nosso corpo, os outros seres e a Natureza.
O Yoga oferece um programa completo de exercícios que alongam, fortalecem, tonificam, ajudam a alinhar e melhorar a saúde de todo o organismo não só a nível físico, como também emocional e mental. Desenvolve também um estado de calma e estabilidade emocional.
O Yoga é, assim, único, porque actua em todo o corpo e mente!
“Yoga é uma ciência, arte e filosofia de Vida, psico-física e espiritual, que tem como finalidade o Samadhi (iluminação) e essa finalidade é obtida através da integração dos planos existenciais do ser humano, a mente, o corpo e o espírito e a integração do ser humano com o seu Eu Superior.”
Federação Internacional de Yoga
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